"Quién soy yo"… y eso es fantástico, ya que nuestra existencia variara con la sola pregunta sincera de ¿Quién soy yo?. 

Pregunta que tampoco nos es desconocida, ya que hubo un tiempo atrás... quizás aún demasiado niños, que ya nos la hicimos, ¿Quién soy yo?.... pues yo soy un ser maravilloso y como tal tengo derecho a sentirme bien. (también tengo la responsabilidad de no dejar que la máquina campe a sus anchas) Pero ahora tengo estrés, estoy estresado, cansado, sin ganas, no puedo concentrarme en casi nada, por mi cabeza no paran de pasar pensamientos, me duele la cabeza, tengo palpitaciones y cuando no las tengo estoy esperando a ver cuándo aparecerán, no puedo dormir, o me despierto varias veces por la noche, me siento como una gran duda caminando, me mareo con poca cosa, creo que me voy a morir.... y un largo etc. etc. etc. Sea por lo que sea, ha llegado un momento en que no nos sentimos bien, y puede que no sepamos el motivo, incluso podemos no tener motivo al menos aparente. Pero no estamos satisfechos..... Bien, una cosa que podemos ver es que siendo como somos o actuando como actuamos o pensando como pensamos, nos ha llevado hasta donde ahora nos encontramos, al estado en que nos encontramos.... 

Todo ello nos lleva a incluir cambios en nuestra vida, es decir podemos intentar, empezar a sentirnos, empezar a conocernos, y una de las mejores formas es, parar unos momentos y vivenciarnos a nosotros mismos, poniendo en ello nuestro mayor cariño y respeto... y poco a poco nuestras vivencias y su repetición nos irán transformando en personas más conscientes, más serenas, más fuertes física y mentalmente, con la cual cosa incluso nuestro sistema neuroinmunológico quedará reforzado.

En general, el estrés surge cuando nos sentimos incapaces de responder y adaptarnos a una determinada situación. Percibimos dicha situación como excesiva, incontrolada e incontrolable. Cada persona puede reaccionar de forma diferente al estrés. Sin embargo, podemos identificar una serie de síntomas comunes: aumento de los niveles de tensión, depresión, irritabilidad, dificultad de concentración, enfermedades psicosomáticas (cefaleas, hipertensión, accidentes cardiovasculares....) El estrés es una alteración progresiva, causada por las presiones y exigencias de la vida moderna, de la sociedad y también de uno mismo.

Una forma agradable y saludable de reponernos al estrés es aprender a relajarnos, aprender a sentirnos, darnos un tiempo para adentrarnos en nosotros y poco a poco entender que nos hemos de tratar en todo momento de la forma que trataríamos nuestro mejor amigo, en definitiva eso somos.... nuestro mejor amigo y fiel compañero para toda la vida.

Nosotros sabemos que en su interior alberga infinidad de formas distintas de vida, pero en este momento que estamos observándolo, vemos que todo está en calma. Calma palabra muy reconfortante  C A L M A , solo pronunciándola nos podemos sentir transportados fuera de lo que nos está presionando, y nos vamos situando en su dulce sonido vibratorio C A L M A cual un suave abrazo, que nos lleva lejos del extremo y nos ancla en un lugar más calmado donde todo es lo que era, pero ahora nosotros lo vemos como es. Entendemos que la integración es armoniosa. 

Lo mismo sucede con nosotros. Necesitamos saborear la tranquilidad, la calma, la serenidad, tanto física como mentalmente, en nuestra vida.

Si en este mar, sus habitantes internos, un día decidieran competir entre ellos para, por ejemplo, a ver quién salta más alto. Seguramente nos encontraríamos contemplando un cuadro escalofriante. Cuadro que podemos comparar con nosotros mismos, es decir, cuando nos dejamos llevar por pensamientos que nos confunden, o rememoramos sucesos desagradables, o por creencias a veces impuestas, pero que hemos aceptado, o por sentimientos, o por impulsos, o nos sumergimos en pensamientos sin sentido, en parloteos incesantes, o nos anticipamos a sucesos negativos, etc. etc  etc.

Si pudiéramos ver lo que sucede en nuestro interior, cuando por ejemplo sufrimos de un ataque de ira, de odio, sentimientos éstos muy poderosos. Nuestras estructuras biológicas están  trabajando contra esa fuerza de sentimiento que les ha invadido, y muchas veces el resultado es una subida de la presión sanguínea., un dolor de cabeza., una contractura cervical, etc. etc.

Somos seres que nos afectan nuestros pensamientos, sentimientos, y nuestro sistema hormonal reacciona frente a ellas con diferentes componentes químicos, que pueden llegar a ser tóxicos si los mantenemos excitados en el transcurso del tiempo, y es por ello la necesidad de aprender a conocernos para comprendernos y llegar a tratarnos mejor que trataríamos a nuestro mejor amigo.

Una acción que podemos realizar para nosotros mismos, es aprender a relajarnos. Para ello nada mejor que buscar un centro especializado, pues es muy interesante, importante el intercambio de expresiones. Pero mientras tanto si queréis os dejo una breve pincelada, para hacer una relajación. 

Ya sabéis: un lugar en el que no os molesten mientras la realizáis, y sin prejuicios ni críticas nos disponemos para pasar unos momentos agradables con nosotros mismos  y tratarnos con mucho respeto y cariño. Al finalizar es aconsejable que escribáis lo que habéis ido sintiendo; os servirá pasado un tiempo para observar los cambios.