Hola, que gusto que estés aquí, estando juntas, juntos, cada uno de nosotros para obsequiarnos el mejor momento del día.

Este es muy buen momento para practicar la segunda clase o sesión del mini curso para favorecer el bienestar, Y para ello que mejor que PENSAR EN ALGO AGRADABLE, que será lo que hagamos en la técnica de contemplación.

Comenzamos con sofronización de base sentados y cuando llegamos a la práctica de la técnica de contemplación, buscaremos la postura isocay:  nos sentamos en la mitad de la silla, con los pies bien plantados en el suelo … con las manos encima de los muslos … suave, pero ejerciendo una pequeña presión sobre los muslos … la espalda recta ligeramente inclinada hacia delante, la cabeza recta ligeramente inclinada hacia atrás, y con la lengua contra el paladar.

Bien y ahora vamos a practicar , con mucho amor hacia nosotros mismos.

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